18 +
popular
Ceea ce femeile trebuie să știe după 50 despre sănătatea lor

Ceea ce femeile trebuie să știe după 50 despre sănătatea lor


Modificările de vârstă suferă de oameni în diferite moduri. Pentru a evita problemele de sănătate inerente vârstei bătrâne prin surprindere, o femeie după 50 de ani ar trebui să știe la ce aspecte să acorde atenție.

Inima și sistemul cardiovascular

Sănătatea unei femei care a depășit marcajul de 50 de ani este expusă unui risc grav asociat cu schimbări în organism. În rolul actului declanșator, schimbările hormonale afectează activitatea tuturor organelor și sistemelor.

Extincția activității hormonale din partea hormonilor sexuali feminini, menopauza, care apare la această vârstă, determină ca sistemul endocrin să includă mecanisme compensatorii suplimentare.

Sarcina care se încadrează pe inimă și pe vasele de sânge nu trece neobservată. La această vârstă, este important să se efectueze în mod regulat un test de sânge biochimic, al cărui indicator, diferit de cel acceptat, va fi semnalul unei examinări și acțiuni complete.

Indicatori care necesită monitorizare

femeie după 50 de ani

hemoglobină

, красный железосодержащий пигмент крови, обеспечивающий транспорт кислорода к клеткам тканей. Hemoglobina , un pigment de sânge care conține fier roșu, care asigură transportul oxigenului către celulele țesuturilor. Este dificil să se supraestimeze rolul hemoglobinei în organism, dar cu vârsta, nivelul acestuia poate varia într-o direcție sau alta.

Valoarea hemoglobinei în intervalul 110-150 g / l la femei după 50 de ani este considerată normă. Abaterile minore de 4-5% nu trebuie să provoace alarme, însă o atenuare sau o scădere considerabilă a indicatorului necesită atenție.



Hemoglobina redusă amenință celulele hipoxice, inclusiv celulele creierului. O femeie simte slăbiciune, activitate scăzută, oboseală, distragere a atenției, pierdere de memorie. Hipoxia musculară a inimii amenință să afecteze activitatea inimii.

Cauzele deficitului de fier și dezvoltarea anemiei cu deficit de fier sunt:

  • dezechilibru alimentar monoton;
  • lipsa de vitamina C, acidul folic ;
  • pierderi de sânge datorate rănilor, sângerărilor;
  • lipsa de exercițiu;
  • disfuncția tiroidiană;
  • stres

Nivelurile ridicate ale hemoglobinei nu sunt neobișnuite după 50 de ani. În acest caz, crește vâscozitatea sângelui, există riscul formării cheagurilor de sânge, microcirculația vaselor de sânge este perturbată. Organele vitale suferă: creier, inimă, splină, glande endocrine, ficat, rinichi.

Motivele pentru creșterea hemoglobinei sunt:

  • încărcături excesive;
  • tulburări endocrine ale glandei tiroide, diabet;
  • insuficiență cardiacă;
  • obstrucție intestinală;
  • deshidratare severă;
  • boli de inima

colesterol

участвует в синтезе половых гормонов, задействован в работе печени, надпочечников. Colesterolul este implicat în sinteza hormonilor sexuali, este implicat în activitatea ficatului, glandele suprarenale. Lipsa colesterolului cauzează funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar și a altor sisteme. Cu toate acestea, colesterolul cu densitate joasă formează clustere dense pe pereții vaselor de sânge - plăcile, îngustând lumenul venelor și arterelor.

Norma la femeile cu vârsta peste 50 de ani este de 4,2 - 7,7 mmol / l. În funcție de vârstă, fluctuațiile sunt posibile, dar cifra optimă pentru colesterolul total este un indicator de până la 5,2 mmol / l.

Aflați mai multe pe blog : Cum să reduceți colesterolul în sânge

Glicemia din sânge

Glucoza, zahăr din sânge, este în mod normal cuprinsă între 3,3 și 5,5 mmol / l.

свидетельствуют: Creșterea zahărului este indicată de:

  1. constanta sete
  2. gura uscata
  3. furnicaturi ale pielii feței (aproape de sprâncene, în zona triunghiului nazolabial)
  4. urinare frecventă fără alt motiv
  5. răni lungi de vindecare, abraziuni
  6. boli de piele
  7. pierderea în greutate sau formarea rapidă
  8. acetonă miros de piele

Nivelurile ridicate de glucoză crescute indică dezvoltarea diabetului zaharat, modificările hormonale în organism devin un factor amenințător suplimentar.

bilirubina

– пигмент, продукт распада гемоглобина, находится в крови в связанной и свободной форме. Bilirubina - un pigment, un produs de defalcare a hemoglobinei, se gaseste in sange in forma legata si libera. Rata este de 8,5 - 20,5 μmol / l.

Motivul creșterii bilirubinei este:

  • anemie hemolitică
  • boli, disfuncții hepatice
  • deficit de vitamina B12
  • intoxicație severă

Semnele de bilirubină înaltă în organism:

  1. tonul galben al pielii
  2. sclera ochilor galbeni
  3. greață, vărsături
  4. slăbiciune la oboseală
  5. pata de urina inchisa
  6. fecale incolore

Această stare este periculoasă pentru sistemul nervos central, duce la inhibarea funcțiilor, amenință intoxicația organelor și țesuturilor.

Există condiții în care bilirubina este redusă:

  1. tuberculoză
  2. dezechilibre diete
  3. boala coronariană
  4. anemie
  5. maladii neoplasme în ficat

Un test de sânge general va permite evaluarea nivelului de celule roșii din sânge, leucocite, ESR și judecarea terapeutului cu privire la posibilele procese patologice din organism.

Sferele genitourinare

femeie după 50 de ani și sex

– фолликулы прекращают продуцироваться яичниками, сдвигается баланс женских половых гормонов. În această perioadă începe menopauza - foliculii nu mai sunt produși de ovare, echilibrul hormonilor sexuali feminini este schimbat. O femeie simte "bufeuri" care se caracterizează prin:

  • senzație de căldură bruscă în cap, față
  • transpirație
  • tahicardie
  • anxietate neîntemeiată
  • tensiune arterială neregulată bruscă

În paralel, libidoul scade, o femeie își pierde interesul pentru sex.

Frecvența necesității urinării, inclusiv incontinența urinară, se explică și prin modificări hormonale.

Terapia de substituție hormonală, recomandările legate de nutriție și stilul de viață, sunt prescrise de un ginecolog.

Când tulburările în rinichi din organism măresc nivelul acidului uric. Hiperuricemia este un semn al dezvoltării gutei și poate indica și alte boli:

  • cancer de sânge
  • anemie de deficit de fier
  • boli ale ficatului, vezicii biliare
  • boli infecțioase acute
  • eczeme cronice, boli ale pielii
  • diabetul zaharat
  • boli de rinichi
  • acidoză

Un punct important referitor la sănătatea femeilor este examinarea glandelor mamare, deoarece riscul de a dezvolta cancer de sân crește odată cu vârsta.

Glanda tiroidă

glanda tiroidă

Cu o jumătate de secol, glanda tiroidă se stinge, o femeie poate observa semne de disfuncție în sine:

  1. setul ascuțit și pierderea în greutate fără a schimba nutriția;
  2. nemotivate schimbări de dispoziție;
  3. slăbiciune musculară;
  4. frisoane;
  5. dureri de cap;
  6. schimbarea priorităților de gust;
  7. umflarea feței;
  8. pierderea auzului;
  9. răgușeală;
  10. hipertensiune;
  11. slăbiciune, somnolență, distragere atenție, uitare;
  12. pielea uscată

Endocrinologul va fi capabil să evalueze starea glandei tiroide prin prescrierea testelor pentru hormoni tiroidieni și TSH, hormonul care își coordonează activitatea.

Deficitul de iod din copilărie poate provoca probleme serioase la bătrânețe.

Sistemul musculoscheletic

Osteoporoza este o problemă gravă a timpului nostru, până la vârsta de 50 de ani, fiecare a doua femeie din lume suferă de această boală.
Se caracterizează printr-o scădere a masei osoase. Bonele obțin fragilitate excesivă, iar riscul de fracturi și leziuni crește.

Alți factori de risc sunt:

  • menopauza
  • boli cronice endocrine
  • boli ale sistemului digestiv, urogenital, circulator
  • fumat
  • lipsa de exercițiu
  • deficit de calciu
  • consumul de alcool
  • distrofie

În plus, osteocondroza din diferite părți ale coloanei vertebrale, sciatică, nevrită devine mai acută.

Frumusețe și sănătate

frumusețe și sănătate după 50 de ani

Pentru ca organismul să rămână în formă, este important să nu acceptați schimbări legate de vârstă, ca inevitabilitate, ci să vă forțați să mențineți frumusețea și sănătatea.

Exercițiu pentru o femeie după 50 de ani

În limite rezonabile, exercițiul fizic pentru femei după cincizeci de ani este nu numai contraindicat, ci, dimpotrivă, recomandat.

  • gimnastica dimineața va ajuta corpul să se trezească, să se alăture ritmului zilnic, să disperseze sângele în mușchi și țesuturi;
  • exercițiile cuprinzătoare care vizează creșterea masei musculare (în sala de gimnastică sau la domiciliu) vor ajuta la protejarea oaselor și a ligamentelor. Acestea includ squats, pullups, pushups;
  • plimbări în aer proaspăt, mersul pe jos, mersul nordic cu pachete de schi este util nu numai pentru mușchi, ci și pentru sistemul cardiovascular și piele. Plimbările trebuie să dureze cel puțin 40 de minute, cardioagularea implicând mișcarea cu viteză maximă.

Nutriția corectă

o alimentație adecvată

Încetinirea proceselor metabolice implică inevitabil un set de kilograme în plus.

Pierderea in greutate se bazeaza pe doua puncte de baza:

  • reglarea puterii
  • activitatea fizică

Dieta înseamnă reducerea alimentelor calorice:

  • preferința pentru alimente bogate în fibre, stimularea activității stomacului și a intestinelor;
  • utilizarea legumelor și fructelor va asigura furnizarea necesară de vitamine;
  • dulce, lucioase, grase nu numai că mărește greutatea, dar, de asemenea, crește semnificativ riscul de ateroscleroză vasculară, diabet zaharat, accidente vasculare cerebrale și infarct miocardic;
  • recomandat pește, fructe de mare, carne rosie este mai bine să refuze

Grăsimile creează o povară suplimentară asupra inimii, suferă de dificultăți de respirație, tahicardie, hipertensiune arterială.

vis

Întregul somn ar trebui să dureze cel puțin opt ore, bineveniți să închideți timpuriu, până la 22 de ore. În această perioadă de odihnă, corpul femeii produce hormonul tânărului - melatonina.

Sănătate psihologică

Totul va fi bine

Stresul și supraîncărcarea psihologică sunt contraindicate la orice vârstă, dar după 50 de ani este foarte important să rămânem optimismul calm, vesel, în ciuda furtunilor hormonale. Ajutați-vă să mergeți, înotați, emoții pozitive.

Dacă o femeie nu primește cantitatea necesară de vitamine și microelemente cu alimente, atunci este necesar să se ia complexe de vitamine , de exemplu, alfabetul.

Viața după cincizeci nu numai că nu se termină, ci dimpotrivă, pentru că multe femei încep doar. Puteți oferi sfaturi despre cum să mâncați, să vă mișcați, să trăiți, dar fiecare femeie după 50 de ani cu apariția menopauzei nu trebuie să înceteze să se simtă atractivă, încrezătoare și frumoasă.

Controlul indicatorilor de nutriție, greutate și sănătate va înlocui tratamentul, vă va permite să rămâneți la nivelul obișnuit.


Discuție: au 1 comentariu
  1. Jeanne :

    Toate femeile de acest gen au un climacter la vârsta de 50 de ani, la început am fost îngrijorat, pentru că timpul meu va veni mai devreme sau mai târziu și, în funcție de modul în care mama a suferit simptomele, m-am simțit neliniștit ... Dar medicul mamei mele a fost capabil să mă liniștească, el a prescris mama lignarius rău și cu el simptomele nu au fost atât de severe.

    răspuns

Adăugați un comentariu

Emailul dvs. nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Toate drepturile rezervate.
Feedback: info@healthprot.com