18 +
popular
Vitamina D3: pentru cine și pentru ce este necesar, în care produsele și preparatele pe care le conține

Vitamina D3: pentru cine și pentru ce este necesar, în care produsele și preparatele pe care le conține



Astăzi vom vorbi despre un element atât de important pentru organism ca vitamina D3. Din acest articol puteți afla ce este, cum să îl primiți și să îl aplicați în mod corespunzător, precum și care sunt consecințele lipsei acestei vitamine.

Pentru ce este vitamina D3?

Din cele mai vechi timpuri, mulți oameni au întâlnit o astfel de boală ca rahitismul. Vindecătorii și medicii au reușit să stabilească faptul că, consumând ulei de pește, oamenii au fost vindecați și chiar au devenit mai sănătoși. Astfel, în antichitate, multe boli au fost tratate cu ulei de pește, inclusiv rahitism.

În prezent, majoritatea oamenilor știu că există o substanță care poate depăși rahitismul și alte boli ale corpului și este o vitamină D3 solubilă în grăsimi.

являются одной из основ развития, строения и поддержания организма, как взрослого человека, так и ребенка. Merită să se acorde atenție faptului că vitaminele din grupa D sunt una dintre bazele pentru dezvoltarea, structura și întreținerea corpului, ca adult și copil. La urma urmei, acest element maximizeaza cresterea buna si dezvoltarea corespunzatoare a tesutului osos. În timp ce colecalciferolul îndeplinește și următoarele funcții:

  • Întărește țesutul muscular și imunitatea;
  • Protejează împotriva bolilor inimii și a pielii;
  • Previne cancerul;
  • Nu permite dezvoltarea coagulării scăzute a sângelui;
  • Este o excelentă prevenire a bolii tiroidiene ;
  • Efect pozitiv asupra bătăilor inimii și tensiunii arteriale.

Merită acordată atenție faptului că este deosebit de important să se obțină vitamina D pentru nou-născuți. La urma urmei, este în vârstă fragedă, până la 3 ani, are loc formarea și dezvoltarea intensivă a corpului uman. Lipsa vitaminelor esențiale duce la complicații și la dezvoltarea bolilor grave.

Vitamina D3 în produse

Vitamina D3 în produse

Fiecare persoană matură știe că organismul produce vitamina D în timpul soarelui datorită efectelor razelor UV. Astfel, într-o zi însorită, razele soarelui care cad pe piele stimulează regenerarea provitaminei, care este sub epidermă, în vitamina necesară. Soarele este sursa naturală și cea mai eficientă a componentei necesare.



Ce se poate face dacă este acoperit de iarnă în timpul iernii, ploioasă în toamnă și primăvară? În astfel de cazuri, puteți compensa lipsa de colecalciferol cu ​​ajutorul produselor animale și vegetale. Cea mai mare cantitate de vitamina se găsește în următoarele produse animale:

  • Soiuri de pește uleios, inclusiv ulei de pește.
  • Icre de pește.
  • De ficat.
  • Produse lactate.
  • Gălbenuș de ou.

În ceea ce privește produsele de origine vegetală, cea mai mare cantitate de vitamină poate fi găsită în următoarele tipuri de plante:

  • Ulei de porumb.
  • Anumite tipuri de ciuperci.

Completarea completa a deficitului de vitamina D3 in organism, atunci cand mananca produse alimentare, este aproape imposibila. De exemplu, cea mai mare doză de colecalciferol este conținută în 100 grame de unt = 35 UI și 100 grame de ficat - 50 UI.

Astfel, nu trebuie să sperați că utilizarea produselor va umple întreaga lipsă de vitamine. Cel mai bun lucru este la soare. La urma urmei, chiar o plimbare de treizeci de minute nu numai că va compensa lipsa de vitamina D, ci va face și corpul tare mai puternic.

Rata de vitamina D3 pe zi

Norma vitaminei

Pentru ca organismul dvs. să nu lipsească, trebuie să primească în mod constant o anumită doză zilnică. Următoarea este doza zilnică pentru fiecare categorie de persoane:

  • человека – 600 МЕ (1 МЕ = 0,025 мкг вещества); Pentru un adult - 600 UI (1 UI = 0,025 μg substanță);
  • старше одного года – 600 МЕ; Copii cu vârsta peste un an - 600 UI;
  • грудного возраста (0 – 12 месяцев) – 400 МЕ; Pentru copiii din copilărie (0 - 12 luni) - 400 UI;
  • – 800 МЕ. Pentru persoanele peste 71 de ani - 800 UI.

Aceste standarde sunt indicatori tipici, dar nu trebuie să vă angajați în auto-tratament fără o consultare prealabilă cu medicul. La urma urmei, un excedent este la fel de periculos ca defectul său.

Lipsa vitaminei D3 și a simptomelor sale

или же по-простому недостаток, очень опасен. Hipovitaminoza, sau pur și simplu lipsa acesteia, este foarte periculoasă. La urma urmei, atunci când organismul se confruntă cu o lipsă de cantitatea necesară de vitamina D3, atunci acesta nu reușește în procesele fiziologice. Acest lucru poate duce la următoarele:

  1. Reducerea imunității.
  2. Slăbiciune a mușchilor scheletici.
  3. Deficitul de calciu.

Și aceasta nu este întreaga listă a consecințelor pe care le puteți întâlni. Există, de asemenea, un grup de oameni care au deja o predispoziție la deficitul de vitamina D3 și acest lucru:

  • Persoanele care trăiesc în latitudini nordice;
  • Persoanele care au boli cronice asociate cu rinichii, ficatul și sistemul digestiv;
  • Femeile în timpul sarcinii;
  • Femeile care alăptează;
  • Persoanele care preferă viața de noapte;
  • Persoanele în vârstă.

Primele semne ale lipsei de colecalciferol din organism sunt următoarele simptome:

  1. Oboseala musculară.
  2. Bad somn și insomnie.
  3. Oboseala.
  4. Fragilitatea oaselor.
  5. Crampe la nivelul membrelor.
  6. Lipsa apetitului.
  7. Pierdere în greutate

Un exces de vitamina D3 in organism si simptomele acestuia

Supraîncărcarea cu vitamine

Pe baza informațiilor de mai sus, putem concluziona că nu există vitamina D - nu există o stare bună de sănătate. În practică, o suprasolicitare a acestui element are mai multe complicații și cauzează mai mult rău decât lipsa acestuia.

Această substanță nu este solubilă în apă, prin urmare, ea este depusă în organism, deoarece nu este capabilă să părăsească în mod natural organismul cu ajutorul rinichilor. În același timp, copiii sunt expuși riscului de supradozaj al vitaminei D3.

Supraaturarea organismului duce la absorbția excesivă a fosforului și a calciului, rezultând astfel că acesta formează pietre în rinichi, intestine, precum și blocarea inimii.
Simptomele unui supradozaj de vitamina D3:
1) La adulți: greață, transpirație, constipație, dureri articulare, dureri abdominale, cefalee, tremurături ale membrelor, anemie.
2) La copii: scăderea activității, setea, letargia, durerea abdominală, vărsăturile, întârzierea dezvoltării.

Pentru a evita orice consecințe, trebuie:

  • Asigurați-vă că primiți sfatul și sfatul unui medic.
  • Urmați instrucțiunile în mod clar.

Instrucțiuni privind utilizarea vitaminei D3 și rata de consum în funcție de vârstă

Soarele

Instrucțiunile de utilizare sunt necesare pentru a respecta doza corectă de vitamină. După cum sa menționat mai devreme, există anumite cerințe de administrare zilnică a organismului pentru vitamina D3. Încălcarea acestora conduce la anumite consecințe.

Astfel, în scopuri profilactice, vitamina D este prescrisă copiilor și femeilor care sunt în poziție.

În cazurile de profilaxie a rahitismului la un copil nenăscut, mamă însărcinată în trimestrul al treilea, pot atribui medicamente sub formă de multivitamine sau sub formă pură, care trebuie luate timp de 10 zile cu o doză zilnică de 400-600 UI.

Copiii sunt recomandați ca profilaxie 50 UI pe zi în perioada toamnă-iarnă. În cazurile în care a fost identificată rahitismul, medicul poate atribui o doză terapeutică în cantitate de la 2.000 până la 4.000 UI pe zi, timp de până la o lună și jumătate.

Adulții ar trebui să primească până la 400 UI pe zi. Dacă este necesară intervenția terapeutică, doza zilnică nu trebuie să depășească pragul de 4000 UI.

Cum sa dati vitamina D3 bebelusilor?

grudnichki

Foarte des, pediatrii atribuie vitamina D pentru prevenirea rahitismului la copiii nou-născuți. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece tocmai în perioada de până la un an copiii primesc o creștere și o dezvoltare intensă.

Pentru ca copilul să fie puternic, sănătos și vesel, trebuie să dea aceste vitamine în sezonul rece și înnorat. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 12 luni, se atribuie picături. Acest lucru vă permite să adăugați aceste vitamine direct la mâncarea bebelușului sau la amestecul gata.

Este strict interzisă utilizarea picăturilor prin introducerea directă în gura copilului. La urma urmei, este supradozaj periculos. Asigurați-vă că pentru prima dată măsurați cantitatea potrivită de picături și apoi dați copilului.

Cum adulții iau vitamina D3?

Un factor important este că majoritatea oamenilor, atunci când iau droguri și vitamine, fac greșeli cu doza și timpul de luare. Mai jos luăm în considerare nu numai tipurile de droguri, ci și utilizarea lor corectă.

1. Soluție uleioasă

În practică, există două tipuri de soluții de vitamina D3, și anume:

• Soluție uleioasă.
• Soluție apoasă.

În prezent, medicii pretind din ce în ce mai mult că vitamina D într-o soluție de ulei este ineficientă și mai toxică. Utilizarea unei astfel de soluții, în prezent, este de asemenea populară în aplicație, precum și în vremurile vechi.

În acest sens, este foarte important să se acorde atenție aplicării sale. În timpul tratamentului sau al prevenirii, este foarte important să se respecte doza. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să măsurați cu exactitate picăturile într-o linguriță. În cazul unei căderi suplimentare, înlocuiți pur și simplu lingura și re-măsurați-o.

2. Capsule cu vitamina D3

În medicina modernă, puteți utiliza diferite forme în care se produce vitamina D3: picături, unguente, soluții. Această vitamină poate fi găsită în capsule! Capsulele sunt utilizate pe scară largă în rândul adulților care trebuie supuși tratamentului sau prevenirii.

Preparate cu vitamina D3, care este mai bine de ales?

Preparate

Acum puteți găsi orice tip și formă de vitamina D3. Dar cel mai bine este să folosiți aceste elemente în combinație cu astfel de elemente nu mai puțin deficitare, cum ar fi calciu și magneziu. În tandem cu aceste elemente, vitamina D3 acționează cât mai eficient posibil. Puteți găsi această combinație de vitamine și elemente benefice în următoarele preparate:

  1. Complivit.
  2. Akvadetrim.
  3. Nycomed.
  4. Solgar.
  5. Babisan D3.

Aceste medicamente au efect maxim, conțin toate vitaminele și mineralele necesare. Acest lucru vă permite să completați complet organismul cu toate substanțele necesare.

Vitamina D3 - este cheia pentru sănătatea și longevitatea dvs.!

Vitamina D3 este un element esențial pentru îmbunătățirea sistemului imunitar în organism, precum și funcționarea corectă și neîntreruptă a inimii și a ficatului. Obținerea integrală a cantității necesare din elementul vitaminic vă va oferi o stare bună de sănătate timp de mulți ani.

Femeile în timpul sarcinii, alăptarea și bebelușii cu vârste cuprinse între 0 și 12 luni trebuie să primească vitamina D3 pentru a evita dezvoltarea unei boli cum ar fi rahitismul. Prin urmare, pentru a evita alte probleme de sănătate, se recomandă utilizarea vitaminei D3!


Discuție: 4 comentarii
  1. Anastasia :

    Doctorul ne-a scris acvadetrim, îi dau fiului mult timp. Acum, avem vârsta de 1,5 ani, medicul a spus că va continua cel puțin până la vârsta de 3 ani, iar vara, de asemenea, să dea doar o doză mai mică.

    Am citit pretutindeni, ce fel de vitamina D este utilă și cum toată lumea are nevoie de ea, așa că o dau, permiteți-mi copilului să fie sănătos.

    răspuns
  2. Căsătorie :

    Asigurați-vă că îi dați copilului vitamina D, dar mai degrabă bebisan d 3, de asemenea, după recomandarea medicului pediatru.

    răspuns
  3. Kira :

    Aproximativ un an, despre picăturile obișnuite de vitamina D3 au fost date. Apoi, și Bebisan a trecut. îmbunătățit. fără gluten. el și adulții pot pentru ridicarea imunității ksati

    răspuns
  4. Julia Vladimirovna :

    Apropo, băut Bebisan pe noi înșine. și să-i dai 83 bunica. pentru oase. el nu este toxic

    răspuns

Adăugați un comentariu

E-mailul dvs. nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Toate drepturile rezervate.
Feedback: info@healthprot.com