18 +
popular
Metoda unică de restaurare a vederii Bates - funcționează la orice vârstă.

Metoda unică de restaurare a vederii Bates - funcționează la orice vârstă.


Insuficiența vizuală poate apărea din cauza bolilor, leziunilor, efectelor adverse ale factorilor externi: munca pe calculator, tulpina ochilor, fumul, poluarea, toxicitatea mediului. Odată cu medicația și metodele operative, gimnastica de ochi este larg utilizată - metoda Bates de restabilire a vederii.

Elementele de bază ale metodei Bates

Metoda Bates de restabilire a vederii

Oftalmologul american William Horatio Bates a trăit la începutul secolului al XIX-lea și al XX-lea. El a dezvoltat o metodă revoluționară pentru timpul său de a restabili viziunea fără a folosi medicamente. Metoda sa nu a fost recunoscută de medicina tradițională, dar a fost un mare succes și a fost descrisă în 1920 într-o carte publicată de Bates.

Teoria, care a devenit temelia metodei de restabilire a vederii prin metoda Bates, se bazează pe convingerea medicului că deteriorarea este asociată cu tensiunea excesivă a mușchilor oculari și cu dispariția lentilei.

Medicina tradițională nu este de acord cu metoda lui Bates, deoarece explică slăbirea vederii cu tulburări organice în țesuturile ochiului. Cu toate acestea, în ciuda respingerii oficiale, metoda Bates are un număr mare de suporteri și adepți, este simplă și accesibilă tuturor.

Exercițiile pentru ochi (tratamentul și prevenirea tulburărilor) se bazează pe două principii:

  1. "Toate bolile provocate de nervi", stresul psihic excesiv, stresul, experiențele intense duc la suprasolicitarea necontrolată a mușchilor ochiului și, în același timp, la miopie, hiperopie, astigmatism, strabism.
  2. Trebuie să stăpâniți exercițiile care vă permit să eliminați spasticitatea musculaturii oculare și veți avea șansa de a restabili vederea fără ochelari, lentile de contact și intervenții chirurgicale.

Urmasii comandantului: exerciții Shichko-Bates

Concentrându-se pe componenta psihogenică a tratamentului, un fizician care a studiat optica și, prin convingere, a popularizat metode netradiționale de tratament, Vladimir Georgievich Zhdanov a reușit să combine lucrările lui Bates și psihanalistul Ghenadi Shichko.



GA Shichko a susținut că fiecare persoană - propriul său medic și auto-hipnoza joacă un rol crucial în tratamentul.

Zhdanov a combinat exercițiile lui Bates și instalarea lui Shishko: seara, în ajunul somnului de noapte, este necesar să se înregistreze fraze-chei care lucrează cu mintea subconștientă într-un jurnal special instituit. Cuvintele rostite cu voce tare sau cu gânduri nu au nici o putere ca cea scrisă. Instalațiile trebuie să fie pozitive, implementate și atent verificate:

  • viziunea mea se îmbunătățește zi de zi prin exerciții fizice;
  • Văd în mod clar obiecte mici aproape și departe, etc.

După înregistrare, se recomandă să faceți palming și să mergeți la culcare.

În mod similar, puteți face față obiceiurilor proaste, excesului de greutate.

Metoda Bates de restabilire a vederii

Gimnastica Bates: restabilirea vederii pe cont propriu

Bates a fost convins că stresul mental, stresul, tensiunea conduc la apariția tensiunii musculare anormale în organism. În primul rând, aceste procese afectează sănătatea ochilor.

În repaus, ochii văd atât obiectele mici situate aproape cât și îndepărtate la fel de bine. Dar stresul psiho-emoțional constant produce fructe și se dezvoltă patologii. Conducătorii Bates declară că nici computerele, nici lectura nu au nimic de-a face cu asta: este vorba despre o strâmtorare musculară. Ei trebuie să se relaxeze și să se obișnuiască să fie singuri: viziunea va fi restabilită.

Cursul de bază al exercițiului este universal și potrivit pentru persoanele cu diferite dizabilități. Pentru o muncă mai profundă, există exerciții suplimentare în funcție de patologie (hiperopie, miopie, strabism, astigmatism).

Toate exercițiile sunt efectuate fără ochelari.

palming

Baza gimnasticii este palming - acoperind ochii cu palmele.

Trebuie să vă așezați, să vă odihniți coatele pe o suprafață tare (capacul mesei), să vă relaxați, să vă agitați mâinile de mai multe ori ca și cum ați scutura apă.

Înainte de începerea exercițiului, se recomandă să vă frecați palmele împreună timp de 10-15 secunde (ar trebui să apară căldură), apoi să vă pliați cu o barcă și să vă acoperiți ochii cu ei. Partea convexă a "barcii" este situată deasupra elevului.

Respirația trebuie să fie calmă, măsurată. După ce palmele își închid ochii din lumină, pe retină, ceea ce înseamnă înaintea ochilor, vor apărea pete luminoase, cercuri colorate plutitoare. Prin relaxare este necesar să se realizeze aspectul unui fundal absolut negru, fără incluziuni ușoare. Dacă se atinge obiectivul, atunci câmpul negru va fi păstrat înaintea ochilor o perioadă de timp după ce palmele au fost îndepărtate. Viziunea va fi evident mai clară și mai strălucitoare.

Palmingul ameliorează perfect stresul din ochi și este recomandat să fie efectuat în timpul zilei cât mai multe ori posibil, dar întotdeauna de fiecare dată când vă simțiți tensiunea și înainte de a adormi.

memorie

Amuzamente plăcute aduc plăcere și relaxează psihicul. Acest fenomen este folosit de Bates pentru a ușura tensiunea din ochi.

În stadiile inițiale de mastering gimnastică, Bates este recomandat să facă acest exercițiu ca palming - cu ochii închisi. Mai târziu, după ce au stăpânit tehnica, ochii nu pot fi închise.

Este necesar să reproducem cât mai clar o amintire plăcută - o senzație, nu contează - sunet, miros, culoare, imagine. Principalul lucru este să vă scufundați cât mai mult posibil, să-l restaurați la cele mai mici detalii, să-l retrăiți din nou. Dacă se obține succesul - înainte ca ochii să fie negri.

idee

Viziunea afectată dă creierului o imagine distorsionată a lumii din jurul lui. Pentru ao rezolva, trebuie să reprezentați mental diverse obiecte, pictate în negru fără cea mai mică lumină sau alte incluziuni. Fiecare imagine trebuie ținută "în fața ochilor" nu mai mult de o secundă, înlocuind-o cu următoarea.

Al doilea exercițiu implică lucrul cu o masă pentru a verifica acuitatea vizuală. Suspendând-o la o distanță de 4-6 metri într-o cameră luminoasă cu iluminare bună, trebuie să alegeți cu ochii o scrisoare (de pe linia localizată cât mai jos posibil), să o priviți pentru câteva secunde și apoi să vă acoperiți ochii cu palmele și să prezentați această scrisoare foarte negru și mare. După ce ochii sunt deschisi (după 3-5 secunde de relaxare), litera din tabel va fi mult mai clară.

Swinging și în mișcare

Nu este recomandat să țineți privirea într-un punct pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să vă mișcați privirea de la obiecte apropiate la distanță și înapoi.

  • Este necesar să fixați aspectul scrisorii din tabel (timp de 1-2 secunde), apoi să priviți o altă literă (prima ar trebui să rămână vizibilă, dar claritatea sa este pierdută). Pentru a fi fixat pe a doua literă (1-2 secunde), reveniți la prima, fără a pierde a doua. O astfel de "leagăn" vă ajută să vă relaxați ochii.
  • Fixați o privire la o literă mare într-una dintre liniile de sus ale mesei, apoi traduceți-o într-o scrisoare mai mică, păstrând-o pe prima în vedere (este mai rea decât cea de-a doua), apoi reveniți la prima. Dacă exercițiul este efectuat corect, se pare că masa este deplasată în sus și în jos.
  • Lucrați cu o scrisoare selectată. Fixați o privire asupra unei mari litere și mutați-o de sus în jos, de la o parte la alta, pentru a face litera "swing".

Dacă puteți, puteți "roti" literele în mod mental, închizând ochii și imaginând imaginea literei în negru.

Clipește (glimpses)

  • Efectuați palming, apoi deschideți ochii timp de o secundă, fixați vederea pe orice literă de pe masă și re-palming. Strângeți ochii închiși cu ochii închiși de mai multe ori și, îndepărtându-vă mâinile din ochi (ochii închiși!), Întoarceți-vă capul din lateral în față 4-5 ori, clipiți.
  • Poziția de pornire - în picioare, picioarele umărului la distanță. Respirația este calmă, uniformă. Rotiți dreapta: cap, ochi, umeri. Călcâiul din stânga poate fi ușor de pe podea. Apoi, fără oprire, repetați rândul spre stânga, apoi din nou - spre dreapta. Exercitiul se realizeaza fara a se focaliza pe obiecte specifice, pentru o abordare se recomanda efectuarea a pana la 100 de inversari. Exercitarea se poate face de mai multe ori pe zi.
  • Să se aplece un deget pe un nas și să întoarcă capul astfel încât să pară ca un deget și nu să se miște ochii. Este posibil să întăriți sentimentul dacă închideți ochii și atingeți degetul cu vârful nasului.

lumina soarelui

Lumina soarelui este bună pentru ochi. Pentru a efectua exerciții de solarizare, aveți nevoie de:

  1. Închideți ochii, expuneți fața la razele soarelui. După ce ochii se obișnuiesc și lumina soarelui nu îi irită, puteți ridica o pleoapă, privind în jos, după câteva secunde face exercițiul cu al doilea ochi.
  2. Alegeți un sit în care există o limită clară între lumină și umbră, pentru a deveni astfel încât o jumătate a corpului să fie în soare și a doua să fie la umbra. Închideți ochii, întoarceți-vă capul, astfel încât "în fața ochilor" lumina și umbra să se schimbe fără probleme. Exercițiu pentru a efectua până când diferența nu mai este un înlocuitor.
  3. Închideți un ochi cu palma mâinii, lăsați-l pe celălalt deschis, dar priviți în jos. Întoarceți-vă capul dintr-o parte în alta (adesea puteți clipi). Continuați să vă răsuciți, ridicându-vă ochii spre soare și clipește continuu. Apoi efectuați un exercițiu similar cu al doilea ochi. Lumina soarelui poate fi înlocuită cu artificiale, dar acest înlocuitor nu este la fel de eficient pentru ochi.

După terminarea complexului de solarizare, palmarea ar trebui repetată, în timp ar trebui să fie de două ori mai lungă decât în ​​cazul solarizării.
Metoda Bates de restabilire a vederii

Pe ce parte să te uiți

Avantajele tehnicii Bates:

  • eficiența restabilirii viziunii fără costuri și disponibilitatea generală a gimnastică;
  • prevenirea insuficienței vizuale, abilitatea de a stăpâni practica de relaxare nu numai a mușchilor ochiului, ci și a întregului corp.

contra:

Gimnastica are propriile contraindicații:

  • amenințarea / detașarea retinei;
  • 6 luni după operația de ochi

Feedback despre Bates Method

Ca orice zonă de medicină alternativă, metoda de restaurare a viziunii Bates are adepții și oponenții săi. Negativ este absența unui rezultat notabil, dar răul nu aduce exerciții fizice. Principalul lucru este să faci exercițiile în mod constant, de mai multe ori pe zi, consolidând rezultatul obținut sau încercând să îl faci. Efectuarea de gimnastică din când în când nu va da efectul dorit.

Expertiză

Medicina moderna nu accepta pana la sfarsitul metodei Bates, cu toate acestea, negativul din atitudinea sa a scazut semnificativ. Muschii musculari, ca orice alți mușchi, pot fi instruiți pentru a obține rezultatul stabilit. Nu este vorba despre un miracol, ci despre un complex selectat în mod corespunzător, o alternanță a păcii și mișcării.

Posibilitățile metodei nu sunt nelimitate, dar este destul de realistă corectarea vederii cu 2-3 dioptri cu exerciții regulate. În plus, metoda este prezentată ca prevenirea afectării vizuale pentru persoanele care sunt nevoite să-și păstreze ochii într-o poziție statică pentru o perioadă lungă de timp.


Adăugați un comentariu

E-mailul dvs. nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Toate drepturile rezervate.
Feedback: info@healthprot.com